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生活小窍门 解释生活中的一切名词
幸福的能力 发布于:

《幸福的能力》是2013年3月清华大学出版社出版的图书,作者是王薇华。

1. 你认为幸福只是一种感觉吗?那么,这本书为你而写,因为幸福不只是一种感觉,它更是一种能力。

2. 上天给人类好的恩赐就是,幸福是人类可以习得的一种能力。而这本书就是引导你学习幸福的能力。

3. 全民焦虑到全民幸福的直通车。很多人努力学习各种知识,却不肯努力学习幸福的能力!如果你是这种人,那么这本书就是你人生中的“贵书”。

4. 越努力越幸运,越幸福越成功。

5. 消极情绪,使人类活下来,生存得以保证;积极情绪,使人类举牛充船的生活变得更好、更快乐、更幸福。

6. 2012年联合国《第65/309号决议》生效,首次将“幸福”正式列入全球议事日程。

2012年CCTV“你幸福吗?”之所以引来无数神回答,是因为,关于幸福,我们并没有答案,而是充满了无数疑问!西哲亚里士多德曾说:“幸福是人生的目的和意义,是人类存在的最终目标和终点。”这一生你幸福吗?你曾经让别人幸福过吗?为什么我们回答这些关于幸福的问题时,心里有些慌乱。因为我们缺乏幸福的能力,,并且这种能力是可以习得的!这就是《幸福的能力》这本书要解决的问题!

王薇华,中国地质大学MBA客座教授、著名积极心理学专家、幸福力导师。

从基层共青团团委书记到第一批闯海人,从民建海南省委妇委会主任到企业总裁,从专科毕业生到工学博士,从媒体策划领队人到积极心理指导师,曲折而精彩的人生阅历,极为丰富的政府、高校和企业的演讲经验,渊博的心理学知识,使她成为积极心理学在中国推广和普及的第一人。2010年,王薇华博士在全球率先提出积极心理学的新概念“幸福力”,倡导“幸福不仅是感觉,幸福更是一种能力”的新观念。2012年,在第二届国际积极心理学大会上发表重要演讲,力主将象牙塔文化与大众读者对接。

part 1 情绪篇乐观是一种能力

第一章快乐源于心态

幸福是什么//002

人为什么不快乐//005

快乐水车原理//006

攀比幸福元只多只会不幸福//008

从更富足到更幸福//010

积极心理学的追求//012

第二章活在当下

活在当下//017

一心一意//017

第三章做情绪的主人

积极情绪和消极情绪//021

小心谨慎的基因//023

幸福基线水平//026

心态决定命运//029

乐观的骨牌效应//032

第四章烦恼是自己寻得

喜欢自寻烦恼//034

.积极情绪让生活更美好//036

积极与消极情绪3:1//038

第五章释放压力谜只墓

缓解考试压力//041

放下土豆袋//044

第六章乐观解释风格

“没心没肺”的乐天派//048

乐观是一种解释风格//050

心理测试abcde//052

part 2 智慧篇坚定达充是一种能力

第七章自我兑现的预言

从一念开始//058

梦想可以成为成功的预言//060

自我兑现的预言//062

皮格马利翁的期望//063

罗森塔尔的潜力生实验//065

柯林斯的积极学习法//067

第八章心理暗示

心理暗示的分类//071

女性更易接受暗示葛垫凳肯//075

算命与心理暗示//077

第九章潜意识的力量

潜意识及冰山理论//080

反常的小鬼//083

失灵的点石成金术//085

潜意识的三大应用//087

预演精神电影//087

第十章自我意象

心理控制术//092

正能量的种子//094

消极的自我意象//096

积极的自我意象//098

第十一章悦纳自我

喜欢自己这个样子//102

认识试碑寻当下的自己//105

第十多故妹二章发现自我优势

找到自己的长处//108

做自己擅长的事情//110

part 3 德行篇慈善是一种能力

第十三章不生气

健康是第一位//114

病由心生//115

外在情绪和内在情绪//118

百病生于气也//120

能毒死小白鼠的“气雪”//121

不生气的智慧//123

生气的三分钟仪式//126

温柔能驯服“狮子”//128

白头到老的5:1黄金比例//131

第十四章不抱怨

抱怨随处可见//133

抱怨的危害//134

抱怨是生活中的盐//136

不抱怨的紫手环//137

第十五章不计较

受伤的总是我//141

吃亏是福//143

第十六章同理心

换位思考//145

角色置换效应//146

两好搁一好//148

将心比心//150

第十七章好人有好报

宽容以待//152

自己堵自己的路//154

海格力斯效应//156

什么是“互惠原则”?//158

第十八章行善行孝

百善孝为先//160

鳝鱼护子//162

行善是一份感恩//165

人心换人心//167

part 4 人格篇幸运是一种能力

第十九章希望的力量

潘多拉的盒子//170

希望理论//171

人生不设限//173

第二十章挫折复原力

漂亮的生命越挫越勇//177

成长需要雕琢//180

再造45岁的春天//181

第二十一章心理资本

积极心理资本//185

心理免疫力//188

第二十二章社交磁铁

世上没有陌生人//174

感恩是道德的根//197

社交磁铁//199

第二十三章真实的微笑

19种微笑//202

爱笑瑜伽//205

第二十四章越努力越幸运

幸运者与倒霉蛋//207

人生的七次机会//208

目标决定幸运//210

怀才不遇与恐惧成功//212

勇气开启幸运之门//215

后记越努力越幸福,越幸福越幸运//219


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